La plasticité du cortex cérébal.
Notre cerveau, ou plutôt devrais-je dire, notre cortex cérébral, puisque c’est lui qui travaille, vous le savez probablement est constitué de centaines de milliards de neurones, qui communiquent entre eux par des moyens que nous pouvons qualifier pour simplifier, d’"électro-chimiques", via les synapses, dendrites, ... Des ions (atomes électrisés) de Sodium, de Potassium, de Chlore passent d’un neurone à un autre transmettant ainsi l’information qui arrive des sens, ou d’une autre partie du cerveau ou qui retourne vers nos organes moteurs ...
Certaines zones du cerveau (du cortex) sont affectées à des tâches spécifiques : vision, calcul, motricité, mémoire, etc.
Mais l’on sait aujourd’hui que rien n’y est figé et que si des zones plutôt destinées à une fonction spécifique qu’à une autre, sont inutilisées alors les zones proches récupèrent cet espace laissé libre pour s’y développer. C’est la plasticité du cerveau.
Et donc au fur et à mesure que le temps s’écoule le cerveau tend à se figer dans une configuration que l’on pensait autrefois immuable. Et en vieillissant, des zones autrefois actives ne le sont plus. Nous sommes moins réactifs, nous perdons un peu la mémoire etc.
Mais ces performances, ou déficiences, du cerveau n’affectent pas que les personnes âgées.
Le cerveau évolue donc, des neurones meurent, mais d’autres, inutilisés, prennent leur place et il ne tient qu’à vous de remplacer les anciens par des nouveaux tout neufs et disponibles dans un coin.
Comment faire pour récupérer ces neurones inemployés et les affecter à des tâches spécifiques ? Grâce à un entrainement cérébral.
Même chose pour votre mémoire. Entre la mémoire court terme qui vous permet de retenir quelques secondes un numéro de téléphone, le temps de le taper sur votre clavier, et la mémoire long terme, où vous stockez des informations importantes et souvent utilisées (votre adresse, numéro de téléphone, prénom de vos amis, etc.) il n’y a qu’un très court chemin, celui du circuit de Papez, boucle fermée entre l’hippocampe, le cortex cingulaire et le thalamus.
Et c’est parce que vous faites tourner l’information de nombreuses fois, par ce circuit, qu’elle va finir par passer de la mémoire à court terme dans la mémoire à long terme.
Il faut donc répéter les choses pour bien les mémoriser.
Alors comment s’entraîner pour faire travailler toutes ces fonctions de façon à s’améliorer ?
Et bien, encore une fois, grâce à des outils d’entraînement cérébral que l’on trouve aujourd’hui sur internet et dont certains sont sérieux et d’autres pas ou beaucoup moins.
Dans le cas des sérieux, on peut citer par exemple :
Posit Science, qui a réalisé Drivesharp, un programme d’entraînement en ligne du cerveau, qui aide les conducteurs à voir plus, à réagir plus rapidement, et ainsi à réduire le risque d’accident. Il est malheureusement payant et en anglais. De plus il ne vous permet de vous entraîner que sur ce point particulier de l’acuité visuelle et de la réactivité.
Cogmed également très sérieux, qui travaille sur la mémoire, mais est encore une fois payant et en anglais.
et encore quelques autres.
C’est pourquoi j’utilise depuis plusieurs mois HQ Brain de Posit Sciences également, qui a de multiples avantages :
- de nombreux exercices sont accessibles gratuitement,
- il permet de travailler tout à la fois sa mémoire, son acuité visuelle, sa réactivité, etc.
- il est conçu et suivi par des spécialistes scientifiques du cerveau,
- et il dispose d’une version canadienne, donc en français, même si tout n’est pas encore totalement traduit, disponible sur le site de Dynamic Brain, le partenaire canadien de Posit Science
Comment fonctionne HQ Brain ?
Lorsque vous allez vous rendre pour la première fois sur le site de Dynamic Brain, vous devrez vous inscrire. Vous disposerez ainsi d’un login (votre adresse de courriel) et d’un mot de passe pour entrer par la suite y faire votre entraînement quotidien.
Vous pourrez alors, plus tard, vous abonner de façon payante, ou profiter immédiatement des exercices gratuits proposés.
Ceux-ci sont très nombreux et bien suffisants pour vous entraîner pendant quelques mois et vous faire découvrir le produit.
Si vous souhaitez vous abonnez pour profiter d’un suivi personnalisé, ne le faites pas de suite. Attendez quelques mois car vous serez relancé par courriel et des réductions intéressantes vous seront proposées.
Vous pourrez alors accéder à de nombreux exercices dans les thèmes suivants : attention, vitesse, mémoire, ...
Lorsque certains seront accessibles en mode "payant" demandez à les tester en mode gratuit. Cela fonctionne dans de nombreux cas.
Je vous recommande le suivi des cibles, les volets qui s’ouvrent et se ferment et l’entraînement de la mémoire avec toutes ces personnes dont il faut retenir les noms, les habitudes etc.
Au début vous serez bien penauds, et un peu découragés, mais il faut insister et recommencer, et de jour en jour vous verrez vos performances s’améliorer.
Et au bout de quelques semaines vous sentirez même les effets de cet entraînement cérébral dans votre vie de tous les jours.
C’est ici :
https://dynamicbrain-fr.brainhq.com/
Amusez-vous bien, et bon courage !
Et si vous voulez que je vous tienne au courant de ce qui se trouve sur ce blog, dites-le moi.
